在阅读这些安全提示之前，请勿在马来西亚徒步旅行

#1 事先研究路径并获取地图

负责任的徒步旅行从在家开始，选择适合自己技能水平的探险路线。查阅旅游指南和网站，根据自己的体能选择合适的路径。

然后前往公园办事处和旅游局获取详细的徒步旅行地图。向工作人员询问：

• 路径难度和地标
• 雨水、热浪或季风预报
• 河流过境点或野生动物

地图上还会标明路径标记和检查点。有了地图，就不会迷失方向。

明智选择并收集情报，根据自己的能力选择有价值的徒步路线。

#2 告知他人您的徒步路线和返回时间

出发前，将您的具体计划告知主要联系人：

• 酒店或宾馆工作人员 – 将您计划的路线、起点/终点和预计结束时间留给他们。
• 远足小组 – 对于有组织的远足活动，导游会负责处理此事。但还是要把朋友或家人的详细信息也告诉他们，以防队伍走散。
• 远足伙伴 – 有伙伴或小组一起远足会更安全。但要商定紧靠在一起而不是分开。

这样，如果发生紧急延误，大家就会知道将救援人员送到你们最后知道的地点。完成后通过短信报平安，让人放心。

#3 准备适当的装备和应急物品

携带适合马来西亚情况的装备，为应对各种情况做好准备：

必备品

• 脚踝有良好支撑和踏面的结实登山鞋
• 驱虫剂和防晒霜
• 急救箱 – 绷带、药膏、药品
• 头灯/手电筒 – 用于照明和发出紧急信号
• 打火机和/或火柴 – 需要生火取暖时使用
• 哨子 – 受伤时发出求救信号

13-in-1 First Aid Kit

ESEN97 LED Motion Sensing Headlamp

TAHAN Supernova Torchlight V2

导航

• 指南针和纸质地图或 GPS 设备/应用程序（如 ViewRanger
• 如果徒步时间超过一天，外接电池可为设备充电
• 应急反光毯和小刀

衣物

• 轻便、透气、快干的衬衫和裤子
• UPF 防晒帽
• 眼镜或太阳镜

吝啬装备可能会带来灾难性后果。研究建议，投资购买适合丛林湿度和季风气候的优质装备。

TBF Outdoor Hiking Pants

HiCool Sunscreen Arm Sleeves 

TBF Multipurpose Outdoor Bandana

#4 仔细观察天气预报

#5 穿上合适的轻便防护服

徒步旅行时的穿着对舒适度和安全性有很大影响。请选择：

• 快干化纤衬衫/裤子 – 避免使用棉质衣物，因为棉质衣物容易受潮。
• 轻便雨衣 – 可打包的外衣，以应对倾盆大雨。
• 防晒的宽边帽
• SPF 30+ 防水防晒霜 – 经常补涂。
• 驱虫剂衣物 – 经过氯菊酯处理的衣物可防止蚊虫叮咬。
• 具有良好牵引力的远足鞋/靴 – 防水型，适合泥泞和溪流。
• 手套可增强抓地力，保护双手免受尖锐植物和岩石的伤害。

适当的穿着可以抵御马来西亚刺眼的阳光、潮湿的空气和讨厌的蚊子。在天气变热和变冷时，要及时调整衣物的层数，以保持舒适。

3-in-1 Hooded Rain Poncho

Robesbon Unisex Warm Gloves

AONIJIE Patella Knee Guard

#6 对野生动物保持警惕

从毒蛇到游荡的大象和老虎，马来西亚的热带雨林充满危险。尊重这片荒野，但也要采取预防措施，例如：

• 远足时发出声音，以免惊动动物
• 在您和哺乳动物之间留出足够的空间
• 遇到危险时知道如何应对
• 识别受惊时容易攻击的蛇和昆虫，以便避开它们

了解面对攻击性的大象、蛇或蜜蜂时该如何应对。切勿喂食或接近野生动物。用警觉和明智的决定避免意外和亲密接触。

#7 坚持走有标记的小径

为了拍一朵花或看一眼瀑布而偏离小路是很诱人的。但是，离开维护好的路线往往会让您在茂密的丛林中迷失方向。

相反，您应该勤奋地沿着公园里使用的彩色标签、岩穴和其他路径标记前进。只在指定的休息点和观景点停留。运用良好的判断力可以避免迷失方向。

• 暂停并仔细重新定位标记
• 在地图上查看自己的位置
• 如果仍然不确定，掉头返回，而不是盲目前进

避免走捷径，保持警惕，既能欣赏美景，又不会陷入险境。

#8 定期休息，补充食物、水和休息

在马来西亚的炎热和潮湿环境中徒步旅行时，用力过猛很快就会消耗体力。通过以下方法避免体力消耗、意外事故和高温问题：

• 经常补充水分 – 多喝水。准备水合片，以补充出汗时流失的盐分和矿物质。
• 零食 – 什锦杂粮、能量棒和水果可定期补充能量。
• 每小时在阴凉处休息 10 分钟 – 让身体降温并恢复平静。

#9 在复杂地形上要小心谨慎

其他想法：

• 勘察前方地形，注意每一步，而不仅仅是壮观的景色
• 脚下的鞋子要有强韧的抓地力，以抓紧泥泞和光滑的岩石
• 穿越溪流时利用树木和竹竿支撑
• 在斜坡上有意识地利用强健的腿部肌肉而不是动力前进
• 徒步旅行手套可增强对登山杖和带刺藤蔓等植物的抓握能力

脚步稳健，减少滑倒，就能减少摔倒。温柔地对待美丽的风景，但要专注于路径，避免发生可预防的事故。

TAHAN 3-Section Foldable Hiking Stick V2 – 110cm

Robesbon Unisex Warm Gloves

TAHAN 3-Section Foldable Hiking Stick V2 – 130cm

#10 只拍照，不留脚印

马来西亚的古老雨林和山脉值得游客尊重和保护。

遵循 “不留下痕迹 “原则：

• 带走所有带入的东西 – 打包带走所有垃圾，无论多小。即使是苹果核等有机垃圾也会影响敏感的生态系统。
• 留在有标记的小径上 – 误入歧途会践踏灌木丛并造成水土流失。
• 不喂养动物或采集植物 – 尽情享受大自然，不采摘或吸引有问题的野生动物与人类分享食物。
• 在指定区域露营 – 使用维护过的露营地，而不是开辟新的空间，以减少您的足迹。